na kolana

Siemanko, Czeka mnie operacja kolana, Obecnie jestem na trt 120 mg na tydzień testosteron. Czy muszę przestać brać testosteron przed operacją żeby nie było żadnych komplikacji czy nie ma to znaczenia?

Witam. Moj problem polega na tym ze od jakiegos czasu ( z pol roku ) czesto odczuwam ból w kolanach przy ich zginaniu ( przysiad, półprzysiad). Nie wiem od czego to zalezy ale nieraz nie bola wcale a czasami mocniej. Jestem w trakcie treningu dzielonego na mase... Robie w nim na nogi przysiad z obciazeniem,prostowanie nog na atlasie i wspiecia na [...]

Witam, proszę o ocenę planu: Jest to plan Crossfit, dopiero zaczynam przygodę z Crossfitem ale trening 5 obwodów - 10 burpees, podciąganie na drązku 5 , kolana do łokci na drązku (brzuszki) 10, pompki 10, tabata squat 15, skakanka 50 podskoków. Ten trening jest dla mnie mało męczący dlatego mam zamiar ćwiczyć coś takiego i moje pytanie brzmi czy [...]

[...] krzyzowych (czego oczywiscie nie napisal na skierowaniu), ktore nie wiadomo dlaczego na USG "nie zostaly uwidocznione". Teraz aktualnie czekam ladnie w kolejeczce na Rezonans tego oto kolana. No ale co mnie zastanawia. Otoz, jak mialem przeprosty na obu kolanach, tak na tym po skreceniu przeprostu nie ma, nawet najmniejszego. Dobrze to czy zle?

[...] kontuzja odnawiala sie jeszcze dwukrotnie, ostatni raz (odpukac) 5 lat temu. Chcialbym zaczac jezdzic na rolkach ale boje sie o kolano (podejrzewam ze staw kolanowy jest tu dosc mocno obciazany). Pytanie brzmi czy odpuscic sobie jazde na rolkach, a moze jest sposob na zabezpieczenie kolana przed tegu typu urazami - moze ktos juz "cwiczyl" temat

[...] dam rade chociaż troche wyrzeźbić brzuch szóstką czy raczej mija się to z celem, a chciał bym troche brzuszka zrzucić. oraz 2 pytanie z powodów zdrowotnych nie moge ćwiczyć na nogi, kontuzja kolana dość poważna, czy jazda na rowerze w dni nietreningowe nie zbyt drastyczna oczywiście mocno mi zaszkodzi ?? (jestem jeszcze nie obeznany więc pytam)

Witam ;) mam kłopoty gdyż bolą mnie kolana i w związku z tym nigdy w mojej małej karierze nie trenowałem ud, łydki tak, ale uda nie. Chodziłem do ortopedy przepisałą mi tekie tabletki - 1 tabletka naczczo natomias 15 tabletek (tj. 1 opakowanie) kosztuje 50 zł czuje że coś mi one pomagały, ale odstawiłem na brak środków... Szukam zamiennika, [...]

Co dobrego na bolące stawy(kolana ,łokcie) oraz strasznie mnie nawalają dolne ścięgna bicepsu(tak jakby na samym dole bicepsu zaraz nad łokciem) dzięki za pomoc

[...] uraz kiedys i teraz ortopeda doradził zeby wyprobowac, wielu osobom pamaga, dlaczego mial by mi nie pomoc. tylko teraz zeby sie nie gryzły test o kwas :D dodam ze na prop czuje trosze jakby wiekszy bol kolana(przed cyklem troszke bolalo jak robilem nogi a teraz na cyklu robie minimalnym obciazeniem i boli mocniej- tak prop dziala na stawy?)

[...] go widzialem ale dziś szukalem o nim informacji i nie moge znalezc. konkretnie chodzi mi o cwiczenie ktore mozna wykonywac na maszynie smitha . kladziemy cos miekkiego pod kolana klekamy dokladnie pod gryfem kladziemy go na barkach i wykonujemy uginanie bioder ze sklonem, a nastepnie prostujemy biodra i plecy. Czy kojarzy ktos to cwiczenie i [...]

[...] 2 pompek. od czego mam zacząć, żeby to się zmieniło? jakiś plan ćwiczeń, przykładowe ćwiczenia.. cokolwiek. może nie byłoby tak źle, gdybym nie była pół roku na zwolnieniu z wfu (kontuzja kolana), ale postanowiłam wrócić do wfu i to już na 2 semestr. muszę się trochę rozruszać. tylko potrzebuję wskazówek JAK. będę wdzięczna za wszystkie rady ;)

[...] mi do tyłu przy najmniejszym ruchu i też jak schodzę i wchodzę po schodach. nagle mi zaczęło uciekać,nie miałam żadnego urazu.robiłam wszystkie zdjęcia usg i rtg kolana i wszystko wyszło dobrze. lekarze mówią że to przez to że mam jedno biodro niżej niż drugie. chodzę na rehabilitację różne zabiegi na zapalenie stawów ale na razie nie [...]

[...] rzepka jest wyzej niz powinna i czulem, kolano wyskoczylo mi ze stawu. Przyjechalo pogotowie i zawiozlo mnie do szpitala ( szpital gorniczy w Bytomiu). Sciagneli mi wode z kolana i wsadzili w gips na 4 tygodnie. Zostalo mi jeszcze 1,5 tygodnia gipsu, ale juz zachodze w glowe jakie moga byc problemu z ta noga. Mam na mysli kiedy bede mogl mniej [...]

[...] tematów. Prosiłbym o dobranie białka, no i coś jeszcze, do 130zł. Aby dobić masy. wzrost-180 waga-70kg staż na siłowni- ponad rok dieta- oczywiście jest :) Zależy mi na dodatkowej masie z powodu trenowania zapasów, a już za parę miesięcy zawody. z powodu kontuzji kolana ubyło mi parę kg :) Za wszelkie odpowiedzi ''SERDECZNIE'' dziękuje :)

mam pytanie odnośnie przysiadów ze sztangą, otóż robi takowe przysiady w zasadzie aż do momentu pełnego kucnięcia. Jeden gość na siłowni powiedział że to zajeżdża kolana. z drugiej strony na orum czytałem że najgorsze dla kolan są przysiady niepełne zatrzymane w fazie martwego punktu. jak mam wykonywać to ćwiczenie aby było jak najmniej [...]

Skrecenie kolana po artroskopii ubytki w chrząstce na klykciach to w skrócie uraz w pracy ZUS dał 5% kolano puchnie i boli 9 mięs chorobowego od 1 mięs w pracy na co mogę liczyć w PZU

[...] i MC myslalem ze sie zesram,,ale swoje zrobilem hehe i to juz ktorys tak raz mnei boli. Wczoraj z lewej strony, dzis w tym samym miejscu - z prawej. Nie wiecie do kogo z,tym isc czy cus? Czasem na chwile przechodzic przy odchylaniu sie do tylu, rwie z,lewej jak robie sklon do prawego kolana itd /SFD/2019/5/28/ecea583e24b9452682ceb10520319bbc.jpg

[...] znalazłem właśnie taką stacje tej samej firmy-jest całkowicie przerobiona-od niedawna w produkcji-moze mi ktos doradzi czy warto ją kupić.(BARDZO MI ZALEŻY)Na poprzedniej nie dało sie robić dwugłowy uda leżąc na brzuchu zginanie-bardzo kolana bolały--Pozdrawiam :) http://www.allegro.pl/item1068087531_nowa_kelton_stacja_na_nogi_do_lawki_hz14.html

2 miesiące temu miałem kontuzję kolana, wcześniej przez około 5 miesięcy biegałem czego zwieńczeniem był start w Cracovia Maraton(3:37h)...ostatnimi dniami w miarę odbudowywania życiowej formy na siłce zastanawiam się czy wracać znów do dużej ilości treningów aerobowych i na tym się skupić czy porzucić to i zająć się spokojnym przerzucaniem [...]

[...] zrobic ze sobą, żeby zrzucić z 4-5 kg, bo przy 49-50 czulam sie najlepiej. Sęk w tym ze chodziłam na siłownie i w zasadzie mało co mi to dało. Efekty poszły w brzuch, ręce, kolana i łydki, uda i pośladki zostały beznadziejne. Proszę o jakieś porady. Ćwiczenia w domu itp bo na siłkę juz nie chodzę. Robię tylko mel B brzuch 10min na utrzymanie [...]